医院动态

首页 医院动态 健康宣教 详细

少年,请留步,让我看看你是不是骨骼惊奇

成都誉美医院有限公司 | 2020-10-30 08:43:51


(图片来自网络)


现如今,人们对骨骼健康的关注程度越来越高,特别是生长发育最快的儿童。每位家长都希望自己的孩子有一个挺拔的身姿,正常的骨骼发育,那么下面这份骨骼健康秘笈,请家长们一定收下。




(图片来自网络)



儿童是骨骼生长的重要时期,对大多数人而言,骨密度在25~30岁之间达到高峰,女孩在18、男孩在20岁时达到巅峰骨质的90%,换句话说,在这之前努力储存骨质是非常重要的!



(图片来自网络)



在骨骼生长发育的关键阶段,缺乏日晒、缺乏锻炼、不良饮食习惯等因素都会导致幼儿骨骼越来越“脆弱”。怎样才能让孩子健康的成长,帮助孩子构建健康骨骼?下面几点注意事项请认真看完。



合理运动


研究发现,在青春期以前形成良好运动习惯的孩子,更可能在一生中继续保持这些良好的习惯。对于骨骼发育最好的运动是负重活动,如步行、跑步、跳舞、网球、篮球、体操及足球。当然,运动时也要注意安全,谨防摔倒、磕碰。






(图片来自网络)



合理膳食


对于儿童来说,不光要有的吃,还要会吃。在我国儿童的营养素摄取量中,最容易缺乏钙,钙是建造骨骼的重要成分,青少年正值生长旺盛时期,骨骼发育迅速,需要摄取充足的钙。日常饮食中,多喝奶及奶制品有利于生长发育,促进骨骼健康。






以身作则,鼓励孩子


养成正确的饮食与运动习惯的最佳途径就是:父母以身作则并树立榜样,鼓励孩子多运动。




(图片来自网络)



避免久坐,纠正错误姿势


姿势不良最直接的就是影响孩子的身高。如果儿童长期处于姿势不良的情况,可能会导致脊椎问题,形成驼背,影响骨骼发育,进而影响身高。家长们要帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势,不要让孩子长时间保持某一姿势,以免引起骨骼变形。




(图片来自网络)


成都誉美医院温馨提示:儿童青少年是骨骼发育的决定阶段,这个时期的发育,直接决定了人的身高、胸围等体格参数。所以家长们要密切关注孩子们的身体发育和骨骼健康的情况。



快速咨询
您好,请问有什么可以帮助您?
发送Enter