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雨水迎来复工,做到这些才能安心上班

成都誉美医院 | 2021-02-18 11:19:09

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如果说立春是春天的奏鸣曲,春意萌发、春寒料峭,那么雨水便是进入春天的变奏曲,气温回升、甘雨时降。此后,春暖花开之日便要来了。


值得一提的是,2月18日的节气雨水,正好赶上正月初七,小伙伴们是不是已经意识到了什么。没错,上班啦!!!

作为24节气的第二个节气,雨水前后,气温回升、冰雪融化、降水增多,万物开始萌动。此时养生更不能疏忽,只有拥有健康的身体,才能更快的回到上班状态,安心工作。


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雨水养生有何讲究?


春天正是万物复苏之际,肝气疏发条达,人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过,就会肝阳上亢,升发不及就会导致肝气郁结。
春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、胁肋胀痛,这些都是肝气郁结的典型症状,肝气犯胃的话,还会出现胃脘疼痛、食欲差、厌食,女性病人还会表现为乳房胀痛、月经不调等。
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所以,雨水饮食宜省酸增甘,多吃甘味食物,如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物,以顾护脾胃阳气。同时雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。


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预防“倒春寒”

雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。大家不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。


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同时,在初春乍暖还寒的时节,更要将保暖的重心放在下肢。“春捂”最重要的是捂好腿和脚,很多人习惯减衣服时先减几条裤子,其实人体下半身的血液循环较差,容易遭风寒侵袭。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。



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成都誉美医院温馨提示:雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,春季传染病常易暴发流行。此外,变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法,保持心静平和、舒畅。

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